Info completa del Retiro de Mindfulness y Silencio
«Los cuatro fundamentos de Mindfulness»:
Equipo Docente:
• Profesores: Ana Arrabé & Rubén Revillas
• Asistentes: María Fernanda Porcelli & Ingrid Wajnrach
• Yoga & Movimientos: Bárbara Weimberg
¿A Quién Está Dirigido?
Este retiro está diseñado para quienes desean profundizar en su práctica de meditación y mindfulness. Es ideal para:
• Personas que ya han completado programas basados en mindfulness.
• Profesores o estudiantes de formaciones en mindfulness y compasión.
• Aquellos con experiencia en meditación que buscan un mayor desarrollo personal e integración profunda de estas prácticas.
Válido también para itinerarios de formación en programas como MBSR, MBCT, MSC, CCT y MBEB.
Objetivo del Retiro:
Profundizar en dos tipos fundamentales de meditación:
Meditación de la Calma (Samatha): Para aquietar la mente.
Meditación de la Visión Profunda (Insight/Vipassana): Para comprender la naturaleza de los fenómenos.
Metodología:
• Enfoque unificado con explicaciones claras sobre qué hacer y qué evitar en cada etapa de la práctica.
• Alternancia entre meditaciones sentadas y caminando.
• Sesiones diarias de movimiento consciente/yoga para preparar cuerpo y mente.
• Espacios para preguntas, respuestas y entrevistas grupales con los profesores.
• Prácticas de meditación interpersonal basadas en el diálogo consciente hacia el final del retiro, para reconectar con los demás de forma plena.
• Recomendaciones para integrar lo aprendido en la vida cotidiana.
Práctica Central: «Los Cuatro Fundamentos de Mindfulness»
Basado en el Satipatthana Sutta, el retiro se enfoca en:
- El Cuerpo
- Los Tonos de las Sensaciones/Emociones
- Los Estados Mentales
- Los Dhammas: Procesos mentales que condicionan nuestra experiencia.
Con estas prácticas, experimentarás el poder transformador de las enseñanzas y te conectarás con una perspectiva de menor apego y mayor libertad.
¿Qué Incluye el Programa?
• Instrucciones diarias de meditación.
• Sesiones de meditación guiada y en silencio.
• Meditación caminando.
• Espacios para preguntas y respuestas.
• Charla diaria sobre el Dharma.
• Movimientos conscientes por la mañana y la noche.
Fechas y Horarios:
• Inicio: 1 de agosto a las 17:00 h.
• Finalización: 6 de agosto a las 17:00 h.
Compromiso: La asistencia completa es obligatoria para aprovechar la experiencia; no se permiten asistencias parciales.
Lugar:
• Ubicación: “Los 4 Amaneceres”, Mercedes, Provincia de Buenos Aires.
• SPA Los Cuatro Amaneceres: Ver en Foursquare
• Servicios Adicionales: Para participantes de otras provincias o del exterior, se ofrece servicio de traslado desde y hacia el aeropuerto (costo a combinar más cerca de la fecha).
Inversión USD 1100
• Inscripción anticipada DURANTE FEBRERO: USD 900 (2 cuotas)
• Opción en 4 cuotas: USD 250/mes
• Opción en 8 cuotas: USD 138/mes (total USD 1,100)
Este retiro es una oportunidad única para regalarte una experiencia transformadora, reconectar contigo y avanzar en tu camino de mindfulness.
¿Te gustaría saber más o reservar tu lugar? ¡Estamos aquí para ayudarte!
Responde este correo y te responderemos a la brevedad.
Saludos,
Ingrid & Fer
Directoras de Humanidad Compartida
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